Как сделать позицию СюйБу.
Параметры правильного выполнения Сюй Бу :
- В этом положении 90% веса распределяется на заднюю ногу. Нога согнута в колене.
- Передняя нога слегка согнута в колене, касается пола только носком, колено немного повернуто вовнутрь.
- Спина прямая, корпус в пояснице наклонен вперед на 45 °. Ягодицы на одном уровне с передним коленом.
- Стопа задней ноги развернута под углом 45 °.
Данная позиция эффективна при отходах, ударах передней ногой и уходах с блоком и разрывом дистанции.
Распространенные ошибки:
- Нога, на которую приходится основной вес, недостаточно согнута в колене
- Стопа передней ноги стоит прямо, не вывернута наружу
- Разворот стопы задней ноги превышает 45°
- Корпус наклонен вперед
- Стопа передней ноги полностью стоит на полу
Домашнее задание
Выполнив следующие задания, вы сможете показать свои знания, для них важно практиковаться дома. Вы получите тренировочные звезды за каждое из следующих заданий.
-
Присылайте фото, как вы выполняете дома позицию СюйБу. Примеры фото можете увидеть ниже (отправить фото можете по электронной почте, в вайбере или показать распечатанное фото на занятии)
