Как сделать позицию ПуБу.
Это очень распространенная поза во многих стилях ушу. Его можно использовать для уклонения от атаки путем понижения центра тяжести или для уменьшения расстояния до противника на один шаг. Задняя нога полностью согнута и вся подошва находится на полу. Передняя нога выпрямлена, подошва полностью стоит на полу, а кончик повернут внутрь. Корпус немного наклонен вперед.
Распространенные ошибки:
- Пятка задней лапы приподнята над полом.
- Заднее колено не полностью согнуто, поэтому поза слишком высока
- Передняя нога согнута в коленях
- Колено задней ноги не обращено наружу
Домашнее задание
Выполнив следующие задания, вы сможете показать свои знания, для них важно практиковаться дома. Вы получите тренировочные звезды за каждое из следующих заданий.
-
Присылайте фото, как вы выполняете дома позицию Пубу. Примеры фото можете увидеть ниже (отправить фото можете по электронной почте, в вайбере или показать распечатанное фото на занятии)
