Как сделать позицию Ду Ли Бу.
Параметры правильного выполнения Ду Ли Бу:
- Стопа на полу вытянута.
- Поднятая нога должна доходить коленом до груди.
- Носок обращен вниз.
Другое название - Цзинь Цзи Ду Ли （金雞 獨立) "золотой петух". Используется как платформа для ударов ногами вперед и сбоку. Он также часто используется в обороне для отражения ударов с низкой и средней высоты.
Распространенные ошибки:
- Колено недостаточно высоко
- Туловище не прямое
- Кончик поднятой ноги не обращен к полу
Домашнее задание
Выполнив следующие задания, вы сможете показать свои знания, для них важно практиковаться дома. Вы получите тренировочные звезды за каждое из следующих заданий.
-
Присылайте фото, как вы выполняете дома позицию Ду Ли Бу . Примеры фото можете увидеть ниже (отправить фото можете по электронной почте, в вайбере или показать распечатанное фото на занятии)
