Как сделать позицию Дин Бу.
Параметры правильного выполнения Дин Бу:
- Поставить ноги вместе.
- Чуть присесть, немного согнув ноги в коленях. Корпус прямой.
- Стопу одной ноги поставить на кончики пальцев рядом с центром другой стопы, бедро этой ноги должно быть параллельно земле.
- Центр тяжести – на ноге, которая полностью стоит на земле.
Данная позиция эффективна при отходах, ударах передней ногой и уходах с блоком и разрывом дистанции.
Распространенные ошибки:
- Колено не поднято
- Туловище не прямое
- Пятка согнутой стопы направленна не вверх
Домашнее задание
Выполнив следующие задания, вы сможете показать свои знания, для них важно практиковаться дома. Вы получите тренировочные звезды за каждое из следующих заданий.
-
Присылайте фото, как вы выполняете дома позицию Дин Бу Примеры фото можете увидеть ниже (отправить фото можете по электронной почте, в вайбере или показать распечатанное фото на занятии)
