"Пубу чуаньчжан" (仆步穿掌)

Протыкающий удар ладонью в позиции Пубу

Распространенные движения в практике шага в упражнении Чанцюань. Благодаря симметрии влево-вправо и повторяющимся изменениям схемы шагов новички могут повысить свой интерес к обучению и преодолеть усталость и скучное явление индивидуального обучения определенной схеме шагов. В то же время вы можете продолжить изучение трех техник ладоней:

按掌 ань чжан – давящее движение ладонью вниз
穿掌 чуань чжан – протыкающий удар ладонью, прокалывающая ладоньи
挑掌 тяо чжан – вздѐргивающее движение ладонью

Для увеличения силы ног, улучшения гибкости тазобедренных и голеностопных суставов, а также координации верхних и нижних конечностей. совершенствование навыков рутинных тренировок в боевых искусствах в последние годы. Рутинные движения - это взлеты и падения и различаются по разнообразию. В результате, пошаговая ладонь не только становится простым шагом и практикой ладони, но также часто появляется в рутинных упражнениях как процессные движения. играющая роль возрастающих взлетов и падений и другие.