Вращение за счет поясницы
Одно из основных движений упражнения на талию с длинными квантами, которое чаще встречается в рутинных упражнениях. Поскольку это действие требует расслабления плеч и плавного вытягивания рук, скручивания талии, центр тяжести находится низко, а поясница, размах и грудь растягиваются, что полностью отражает характеристики большого диапазона и быстрой скорости. упражнения на разворот талии, гибкость талии и бедер могут быть развиты Гармония с человеческим телом.
Как сделать "Фань Яо" ( 翻腰 )
Последовательность изображений
Последовательность элементов
Шаг №1-2
