Как сделать позицию МаБу.
Параметры правильного выполнения Мабу:
- Спина ровная
- Ноги расставлены широко, колени согнуты
- Стопы параллельно друг другу, полностью стоят на полу
- Положение устойчивое
Мабу является одной из основных стоек в ушу. Тренировка в стойке Мабу преследует две основные цели: одна - тренировать силу ног, а другая - тренировать внутреннюю силу. Стойка Мабу помогает укрепить почки и талию, укрепить мышцы, стимулировать энергию (ци). При правильном выполнении Мабу нижняя часть тела устойчива, способность балансировать хорошая, улучшается способность организма к реакции.
Домашнее задание
Выполнив следующие задания, вы сможете показать свои знания, для них важно практиковаться дома. Вы получите тренировочные звезды за каждое из следующих заданий.
-
Присылайте фото, как вы выполняете дома позицию Мабу. Примеры фото можете увидеть ниже (отправить фото можете по электронной почте, в вайбере или показать распечатанное фото на занятии)
