Полный круг руками с ударом ладони о пол.
Другой название - Пу Бу Лун Паи (仆步抡拍). Для этого упражнения необходима хорошо отработанная стойка Пу Бу. Упражнение У Лун Пань Да - это техника для тренировки плеч и рук. Регулярная практика может повысить гибкость плечевого сустава и развить координацию рук.
Как сделать "У Лун Пань Да" (乌龙盘打)
Последовательность изображений
Последовательность элементов
Позиция №1
Позиция №2
Позиция №3
