Цигун

На этом занятии в качестве разминки будет Ляньгун Шибафа 1 часть Ссылки на аудио и видео к упражнению:

Следующее упражнение по Цигун - У Цинь Си Ссылки на аудио и видео к упражнению:

Тайцзи Гунфу Шань

Мы продолжаем изучение комплекса с веером Сиянмей Начинаем с первой части 6-ой дорожки Первое видео - медленное исполнение движение

Следующее видео - объяснения и советы тренера

Реальное исполнение комплекса

Заканчиваем занятие комплексом Даоинь для растяжки мышц и суставов, чтобы расслабить тело и закрепить результат тренировки.